A creatina é extremamente usada como suplemento por pessoas que praticam atividades físicas para aumentar a massa muscular, a produção de energia e o desempenho. Apesar disso, uma nova pesquisa realizada na Austrália informa que adicionar creatina a um regime de levantamento de peso não desenvolve músculos mais rapidamente.
Entenda
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- O estudo foi realizado na Universidade de New South Wales e publicado na revista Nutrients.
- Em entrevista ao The New York Post, a autora sênior do estudo, Mandy Hagstrom, afirmou que os resultados da pesquisa mostraram que tomar 5 gramas de suplemento de creatina por dia “não faz nenhuma diferença na quantidade de massa muscular magra que as pessoas ganham durante o treinamento de resistência”.
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