![Alimentos podem causar mau humor: saiba quais evitar](https://cdn.gazetaweb.com/img/inline/760000/600x400/Alimentos-podem-causar-mau-humor-saiba-quais-evita-00769686-4fb6d10ed14c7b1dcc0dcdbd609a01f3-7.webp?fallback=https%3A%2F%2Fcdn.gazetaweb.com%2Fimg%2Finline%2F760000%2FAlimentos-podem-causar-mau-humor-saiba-quais-evita-00769686-4fb6d10ed14c7b1dcc0dcdbd609a01f3.jpg%3Fxid%3D1548975&xid=1548975)
Alguns hábitos, especialmente os alimentares, podem influenciar diretamente o humor. Certos alimentos podem causar irritabilidade e mal-estar e, por isso, é importante saber quais itens evitar para manter um estado de ânimo equilibrado e saudável.
“Os alimentos que são ausentes de triptofano, aminoácido responsável pela produção da serotonina – o hormônio do humor – causam o efeito contrário da felicidade, principalmente se consumidos em exagero. O triptofano está presente em alimentos como soja, leite, iogurte, banana, oleaginosas e feijão”, explica o médico nutrólogo Thiago Volpi.
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Isso não quer dizer que esses alimentos não possam ser consumidos nunca, mas sim que deve haver moderação.
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